最近、チャリンコ通勤を始めた高橋ですが、運動してるし～！と思って
朝からうな丼とか、お菓子とか食べまくっていたら、なんと、体重が２㎏増
なんで～
消費カロリーよりも摂取カロリーの方がだいぶ上まってたんでしょうか・・・
なんのためのチャリンコ通勤なのか・・・
という訳で、昨日、走るのが大の苦手な高橋が、ジョギングしてきました～
それも、約８㎞ですよっ
結構すごくないですか？？
友達と、友達の飼っているワンちゃんと一緒に、豊中の服部という所から稲川沿いを
伊丹まで行ってきました
といっても、ず～っと走りっぱなしではなく、２㎞走って１㎞歩いて～
みたいな感じの繰り返しですが(笑)
やっぱり１人だとそんなに頑張れないので、友達とワンちゃんのおかげです
ただ、今日下半身がかなり痛い・・・
足が棒のよう・・・とは、正にこの事かっ
と実感しています
ちなみに、３日前から腹筋も毎日１００回やってます
でもこれが、３日坊主ならず、１日坊主にならないよう、がんばりたいと思います
みなさん、高橋が断念してしまわないように、応援よろしくお願いします
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明日からアイスとチョコレート食べるのやめましょう！
お菓子は蒟蒻畑をおすすめします。
次回のレッスンのときにお持ちいたします。
そういえば僕も２０歳台の頃から比べると・・・
１５ｋｇぐらい太っていますね(笑)
昔の写真を娘に見せると 「誰？この人」
と聞かれました・・・・
普通に会話ができる程度の運動が無理なく続けられると聞いたことがあります。
ジョギングよりウォーキングでいいのですが、先生はかなり歩くスピードは早いですね。
まるで生まれも育ちも大阪の人間のようです。
自宅でできるおすすめ運動がないか考えておきます。
腹筋はひざを曲げて（体育館すわり）でしてくださいね。
でないと腰をいためます・・・